Wellness stato di benessere, di salute fisica e mentale ottenuto grazie ad uno stile di vita corretto Well-being (Benessere) condizione che si associa ad un esito positivo, caratterizzato da un...
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Cosa programmare per ottenere beneficicon l’esercizio fisico Modalità Intensità Durata Frequenza Progressione Affinché conduca a benefici clinici reali, l’esercizio fisico deve essere prescritto in termini di: Modalità Quale esercizio fare....
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Tra i vari tipi di esercizio aerobico quello consigliato in una fase iniziale in soggetti sedentari è la camminata. Camminare, anche lentamente, è in grado di migliorare lo stato di...
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Il sonno viene spesso considerato un momento in cui non si fa nulla. In realtà è un momento indispensabile per la nostra vita: non solo il nostro organismo si riposa,...
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L’esercizio di forza ha acquisito un ruolo chiave nei programmi di allenamento fisico, in quanto migliora la forza muscolare, la capacità di movimento articolare (quando associato a esercizi di flessibilità)...
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Cos’è lo stretching Si tratta di esercizi in grado di migliorare e mantenere la flessibilità articolare e sono consigliati in tutti i programmi di attività fisica, specialmente per i pazienti...
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Il sonno e il risveglio non sono un qualcosa che avviene a caso: i ritmi sonno-veglia (ritmi circadiani) sono caratterizzati da specifici processi fisiologici, ognuno dei quali deve avvenire al...
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Che il fumo sia dannoso per la salute è un concetto ben noto. La sua relazione con tantissime patologie come cancro, infarto miocardico, ecc. è conosciuta da tempo. Nonostante questo,...
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Il russamento talvolta accompagna il sonno. In alcuni casi può essere dovuto a una conformazione particolare della faringe/setto nasale, in altri casi invece è associato ad una vera e propria...
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Moltissimi sono ormai i dati presenti nella letteratura scientifica che mostrano come l’uso della sigaretta elettronica non sia poi così utile come molte persone credono. Infatti, i problemi per la...
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