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Benessere psico-fisico, Principi generali
Definizioni generali

Wellness stato di benessere, di salute fisica e mentale ottenuto grazie ad uno stile di vita corretto   Well-being (Benessere) condizione che si associa ad un esito positivo, caratterizzato da un...

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Attività fisica
Attività endurance aerobica

Tra i vari tipi di esercizio aerobico quello consigliato in una fase iniziale in soggetti sedentari è la camminata. Camminare, anche lentamente, è in grado di migliorare lo stato di...

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Benessere psico-fisico, Sonno
Sonno e salute

Il sonno viene spesso considerato un momento in cui non si fa nulla. In realtà è un momento indispensabile per la nostra vita: non solo il nostro organismo si riposa,...

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Attività fisica
Attività di forza

L’esercizio di forza ha acquisito un ruolo chiave nei programmi di allenamento fisico, in quanto migliora la forza muscolare, la capacità di movimento articolare (quando associato a esercizi di flessibilità)...

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Attività fisica
Esercizi di flessibilità (stretching)

Cos’è lo stretching Si tratta di esercizi in grado di migliorare e mantenere la flessibilità articolare e sono consigliati in tutti i programmi di attività fisica, specialmente per i pazienti...

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Sonno
Le fasi del sonno

Il sonno e il risveglio non sono un qualcosa che avviene a caso: i ritmi sonno-veglia (ritmi circadiani) sono caratterizzati da specifici processi fisiologici, ognuno dei quali deve avvenire al...

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Benessere psico-fisico, Fumo
Fumo: i benefici di smettere di fumare

Che il fumo sia dannoso per la salute è un concetto ben noto. La sua relazione con tantissime patologie come cancro, infarto miocardico, ecc. è conosciuta da tempo.  Nonostante questo,...

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Sonno
Sindrome delle apnee notturne

Il russamento talvolta accompagna il sonno. In alcuni casi può essere dovuto a una conformazione particolare della faringe/setto nasale, in altri casi invece è associato ad una vera e propria...

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