Wellness stato di benessere, di salute fisica e mentale ottenuto grazie ad uno stile di vita corretto Well-being (Benessere) condizione che si associa ad un esito positivo, caratterizzato da un...
Leggi tuttoesterluconi

Cosa programmare per ottenere beneficicon l’esercizio fisico Modalità Intensità Durata Frequenza Progressione Affinché conduca a benefici clinici reali, l’esercizio fisico deve essere prescritto in termini di: Modalità Quale esercizio fare....
Leggi tutto
Tra i vari tipi di esercizio aerobico quello consigliato in una fase iniziale in soggetti sedentari è la camminata. Camminare, anche lentamente, è in grado di migliorare lo stato di...
Leggi tutto
Il sonno viene spesso considerato un momento in cui non si fa nulla. In realtà è un momento indispensabile per la nostra vita: non solo il nostro organismo si riposa,...
Leggi tutto
L’esercizio di forza ha acquisito un ruolo chiave nei programmi di allenamento fisico, in quanto migliora la forza muscolare, la capacità di movimento articolare (quando associato a esercizi di flessibilità)...
Leggi tutto
Cos’è lo stretching Si tratta di esercizi in grado di migliorare e mantenere la flessibilità articolare e sono consigliati in tutti i programmi di attività fisica, specialmente per i pazienti...
Leggi tutto
Il sonno e il risveglio non sono un qualcosa che avviene a caso: i ritmi sonno-veglia (ritmi circadiani) sono caratterizzati da specifici processi fisiologici, ognuno dei quali deve avvenire al...
Leggi tutto
Che il fumo sia dannoso per la salute è un concetto ben noto. La sua relazione con tantissime patologie come cancro, infarto miocardico, ecc. è conosciuta da tempo. Nonostante questo,...
Leggi tutto
Il russamento talvolta accompagna il sonno. In alcuni casi può essere dovuto a una conformazione particolare della faringe/setto nasale, in altri casi invece è associato ad una vera e propria...
Leggi tutto
Moltissimi sono ormai i dati presenti nella letteratura scientifica che mostrano come l’uso della sigaretta elettronica non sia poi così utile come molte persone credono. Infatti, i problemi per la...
Leggi tutto