In questa sezione troverai informazioni e consigli utili per seguire un corretto stile di vita, migliorando la tua salute e riducendo il rischio di patologie. Queste semplici indicazioni sono affrontate con un approccio scientifico sulla base dei più recenti studi e delle indicazioni dei più importanti Enti e Società medico-scientifiche nazionali ed internazionali. Un cambiamento nello stile di vita ha ricadute positive su benessere, qualità della vita e salute… e allora che cosa aspetti?
Troverai 4 sezioni, alle quali puoi accedere direttamente in fondo a questa pagina: “attività fisica”, “alimentazione”, “benessere psicofisico” e “misura la tua salute”.
La quantificazione dell’esercizio fisico, al fine di valutare il proprio stato di salute e lo stile di vita, tiene principalmente in considerazione l’esercizio fisico di tipo endurance aerobico, come per...
L’Healthy Diet Score è un indice molto semplice, sviluppato dall’American Heart Association, che valuta la “qualità” dell’alimentazione. Viene calcolato considerando 5 parametri e attribuendo un punto per ogni parametro, se...
La Dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato ai modelli alimentari tradizionali di sei paesi europei e uno africano del bacino del Mediterraneo: Italia, Grecia, Spagna, Cipro, Croazia, Portogallo e...
In questa sezione troverai informazioni utili su come, quando e perché fare attività fisica, come strategia di prevenzione e per ottenere benefici anche nell’immediato per il tuo benessere.
Questa sezione è suddivisa in 4 sottosezioni: Principi generali, stress, fumo, sonno. In fondo alla pagina, puoi accedere direttamente ad ognuna di esse cliccando sul relativo box.