L’Healthy Diet Score è un indice molto semplice, sviluppato dall’American Heart Association, che valuta la “qualità” dell’alimentazione. Viene calcolato considerando 5 parametri e attribuendo un punto per ogni parametro, se considerato “salutare”.
Qui di sotto viene illustrata una versione adattata alle abitudini italiane.
Una volta sommati i punteggi delle tue risposte, guarda se la tua alimentazione rientra in una salute ideale, intermedia o scarsa:
Fonti:
- Heart Disease and Stroke Statistics—2022 Update: A Report From the American Heart Association. Circulation. 2022;145:e153–e639. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001052
- Lloyd-Jones, D.M.; Hong, Y.; Labarthe, D.; Mozaffarian, D.; Appel, L.J.; Van Horn, L.; Greenlund, K.; Daniels, S.; Nichol, G.; Tomaselli, G.F.; et al. Defining and Setting National Goals for Cardiovascular Health Promotion and Dis-ease Reduction: The American Heart Association’s Strategic Impact Goal through 2020 and Beyond. Circulation 2010, 121, 586–613, doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.109.192703.
- Lucini, D.; Zanuso, S.; Blair, S.; Pagani, M. A Simple Healthy Lifestyle Index as a Proxy of Wellness: A Proof of Con-cept. Acta Diabetol. 2015, 52, 81–89, doi:10.1007/s00592-014-0605-z