Il primo servizio della puntata di SuperQuark andata in onda il 17 agosto 2022 ha visto la consulenza scientifica dei ricercatori di HEBE, che hanno parlato di come sempre più evidenze scientifiche dimostrano l’importanza dell’attività fisica e di camminare per prevenire le patologie croniche come il cancro e l’aterosclerosi e rimanere in buona salute.
A conferma di questo principio, poche settimane fa è uscito un articolo su The Lancet Public Health, che ha effettuato una meta-analisi di 15 lavori, cioè ha unito i risultati di tutti i lavori scientifici su questo argomento, studiando un totale di più di 47.000 adulti con l’obiettivo di determinare l’associazione tra numero di passi giornalieri e la mortalità.
Questo articolo ha confermato che camminare fa vivere di più:
Il rischio di mortalità decresce progressivamente con l’aumento del numero di passi al giorno, fino ad un livello che varia con l’età: per avere i benefici maggiori occorrono fino a 6.000-8.000 passi al giorno per chi ha un’età maggiore di 60 anni e fino a 8.000-10.000 passi al giorno per chi ha un’età minore di 60 anni. Per chi non può o ha difficoltà a camminare è comunque importante l’esercizio fisico sostenibile sotto la supervisione del personale sanitario qualificato.
Fonti:
Paluch AE, er al. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health. 2022 Mar;7(3):e219-e228. doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9. PMID: 35247352.