La “quantificazione” del sonno è particolarmente difficile e dipende da vari fattori soggettivi. La quantificazione sotto indicata è puramente indicativa e derivata da recenti pubblicazioni scientifiche in merito.
Fonti:
- Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. SLEEP, Vol. 38, No. 6, 2015
- M. Hirshkowitz et al. National Sleep Foundation’s updated sleep duration recommendations: final report. Sleep Health 1 (2015) 233–243